Salud en la Silla (Viernes 17 de noviembre)
La posición sentada activa e inteligente para el bienestar de la columna vertebral y psicofísico.
“Todos somos adictos. Somos animales de costumbre. Adquirimos hábitos y nos atenemos a ellos de forma reiterada” (D.Bernard Lake).
Por eso nuestros hábitos representan parte de nuestra identidad y resulta muy difícil desprendernos de ellos. Son de hecho soluciones rápidas y cómodas que quedan fuertemente incorporadas en nuestras habilidades músculo-esqueléticas y que nos perjudican.
Entrenador Postural en este curso guía los participantes del grupo en el proceso de aprendizaje somático (que utiliza prácticas de movimiento) que, activando los mecanismos conscientes el cerebro, constituye la vía para el cambio de sus hábitos.
En este caso se trata de cambiar la manera de sentarse gracias a la adopción de una postura sentada menos estática y más dinámica.
Y limitar así el desgaste y el estrés de las estructuras músculo-esqueléticas solicitadas en el mantenimiento prolongado de esta posición y preservar el buen funcionamiento de todos los órganos y aparatos internos (cerebro, estómago, intestino, aparato respiratorio y aparato circulatorio).
Reconocer constantemente las sensaciones y la comparación entre las existentes (mal habito) y las nuevas (hábito saludable) constituye un elemento esencial en el proceso del cambio.
Es posible deshacerse de la adición a los hábitos actuando en forma placentera y sin confrontaciones, empezando un nuevo camino donde recurrir a la espontaneidad y a la creatividad olvidadas con suavidad y sin apuros.
*** Escucha las audio-guías disponibles en la web, un ejemplo de breves y sanas «pausas de reactivación orgánica» durante el día de trabajo
Fecha: viernes 17 de noviembre
Horario: 18,30h. – 21,00h.
Precio: 25€
Numero máximo particip.: 20
Lugar: SocialCoSarrià, Passatge Canet 7 (esquina Mare de Deu de Núria), Sarriá MAPA
Como llegar: FGC a 1 min de la parada de Sarriá
Bus: V7/66/68 parada Via Augusta
22/643/75 parada Plaça Sarriá
V3/34 parada Benet i Mateu
Info + Inscripciones:
riccardo@entrenadorpostural.com / 661.068.396
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Fue muy interesante aprender a sentir cuando el cuerpo nos dice que está en buena posición y cuando no. Ahora a intentar aplicarlo en el día a día. Ya ahora me encontré con el habito de siempre de cruzar las piernas al sentarse y he rectificado.
Riccardo nos ayudó a descubrir unos huesecillos y unos musculitos que no sabíamos que teníamos por ahí; nos ayudó a sentirlos, y a ser conscientes de cómo los maltratamos, pobrecillos. Espero que con la tranquilidad que también intentó contagiarnos, consiga romper algún mal hábito y empezar a tratar mi cuerpo un poco más sanamente.
Gracias Riccardo!!