Caminata Dinámica y Postura – Salidas dominicales por Montjuïc

Las salidas Caminata Dinámica y Postura son … ¡¡¡movimiento sano!!! Esencial en estos tiempos amargos que nos enjaulan en todos los sentidos (y por el siempre sorprendente Montjuïc).

Se trata de … Salidas para revitalizar el cuerpo, liberar la energía atrapada por la inactividad y aprender posturas saludables, estimulando más en general la salud, el bienestar y la alegría que el movimiento al aire libre desata. 

¿Cómo lograrlo?

Con la más bella de las actividades humanas, el caminar. Reencontrando el gusto de hacerlo de manera eficiente y liviana (y aprovechando también la ocasión para realinear y fortalecer la postura).

¿Pero caminado como? ¿Y para la la postura?

Con Entrenador Postural siempre a través del «Awareness Movement», el movimiento consciente, ¡aquel que nos cambia! El que reactiva las autorregulaciones por las cuales la naturaleza ha dibujado nuestro cuerpo (y que diferentes causas, entre las cuales los malos hábitos posturales y el sedentarismo, han oscurecido:

1. Técnica de la Caminata Dinámica (E.P. Basada en «Running with the whole body» de Jack Eggie) enseña como activar el Drive Point o Punto de Conducción que es el lugar de conexión funcional entre el sistema hombro-brazo y el sistema cadera-pierna. Caminata coordinada, con pasos más largos y más veloz 🙂
2. Movimientos de Alineación Postural (Método Bones for Life – applied Feldenkrais) que recuerdan al cuerpo las leyes naturales que hacen interactuar esqueleto y fuerza de gravedad con harmonia, coordinación y eficiencia

Fechas noviembre: domingo 15 y 29

Lugar de encuentro: Jardines de las 3 Chimeneas (Paralelo – Poble Sec)

Horario de encuentro: 10,50 h

Grupo: 6 personas (yo + 5) >>>>> Hay que RESERVAR PLAZA <<<<<

Precio: 10€

Vestir: bambas (y si lleváis algo … mochila)

Info + Inscripciones: 661.068.396

Durada: 3 horas (el tiempo real de la caminata es algo menos de un par de horas, más los tiempos en los cuales paramos para hacer Movimiento Consciente/Alineación Postural a lo largo del recorrido)

Recorrido: nos moveremos hacia los Jardines de Mossèn Costa Llobera (para mi uno de los más bellos de Barcelona) con sus plantas suculentas y primeras vistas al mar donde haremos Movimientos de Preparación. Ya con los primeros pasos en técnica de Caminata Dinámica pasaremos por la Plaza de la Armada (Terraza Martínez, Hotel Miramar) para seguir subiendo luego por la carretera de Miramar (increíbles vistas desde la Piscina Olímpica) y llegar a nuestra meta, la sugestiva Anella Olímpica. Aquí pararemos para trabajar  la Alineación Postural (¡¡¡cada salida un Tema Diferente!!!) y luego dando la vuelta al Estadi Olímpic volveremos sobre nuestros pasos