Actividades del mes de mayo en Mahón
Programa de actividades:
- Fitness Somático 1.
- Fitness Somático 2.
- Fitness Somático 3.
- Fitness Somático 4.
- Laboratorio “La Caminata Africana”
- Salida en “Caminata Dinámica”
>>> Fitness Somático/FS (Clase semanal al aire libre – días y horario a establecer)
FS es una actividad donde aprender, a través de estrategias de aprendizaje somático (que viene del percibir, sentir y vivir el cuerpo desde su interior) y practicar el sano movimiento natural que está a la base de la vida del ser humano, cuyos principios son:
- Percepción consciente del movimiento
- Coordinación entre todas las partes del cuerpo
- Alineación y estabilidad de la postura
- Huesos sanos y fuertes, solidez corporal y fuerza muscular
- Reactividad dinámica, creativa y eficaz
Y luego entrenarlo mediante combinaciones en el lugar de Caminata, Carrerita y Saltos Ritmados Variados, en el constante control y respecto de la integridad de las estructuras músculo-esqueléticas.
FS representa una oportunidad diferente (suave pero … muy eficaz) de activarse, reforzarse y estar en forma entrenándose de una manera muy saludable y gratificante.
Tres los grandes temas tratados:
- Alineación para la Solidez – Porqué … la postura alineada es aquella donde cada hueso sostiene sin esfuerzo muscular el que está encima creando un cuerpo sólido (un equilibrio dinámico bidireccional en el espacio, entre abajo y arriba – pies y cabeza, donde el cuerpo por fin encuentra su lugar y su comodidad
- Coordinación para la Habilidad – Porqué … … un movimiento coordinado es un movimiento en el que todas las partes del cuerpo son igualmente no importantes y la habilidad está en la facilidad y creatividad de ejecución de un movimiento (el movimiento hábil es un movimiento coordinado, elegante y energéticamente eficiente
- Estabilidad para la Fuerza – Porqué … la fuerza nace de la estabilidad del cuerpo, crece en la organización y se reafirma en la determinación de la intención (la fuerza sin sensibilidad y armonía solo es rigidez y tensión
>>> Laboratorio “La Caminata Africana o de las portadoras de agua” – Ritmo, coordinación, armonía y elegancia (Indoor/sábado 8 de mayo – 3 horas)
Investigaciones demuestran la resistencia de los huesos de las mujeres africanas no obstante su densidad ósea sea menor, la cual cosa se explica solamente por la calidad de sus movimientos.
La coordinación, sincronización y especialmente el ritmo hacen del caminar con carga en la cabeza el modelo más perfecto de movimiento que fluye de manera circular y ondulante, en perfecto equilibrio y sin ningún esfuerzo:
¡Seres humanos que viven en paz con sus cuerpos!
Este laboratorio representa una oportunidad para despertar el potencial y la inteligencia natural que tiene nuestro cerebro. Una ocasión para experimentar y aprender el caminar coordinado y perfectamente sincronizado … como el de las mujeres africanas portadoras de agua
Empezar desde una postura naturalmente alineada, dejar fluir el movimiento con equilibrio y sin esfuerzo, moverse con ritmo, coordinación, armonía y elegancia. Estos son los “secretos” a la portada de toda persona que desee caminar y gozar de una reencontrada y sana sensación de bienestar y que, además, desee tener huesos fuertes y elásticos.
>>> Salida en “Caminata Dinámica” – Caminar con todo el cuerpo (sábado 22 de mayo – 3 horas)
Caminata real de hora y media, más hora y media de movimientos de preparación (efectuados en diferentes paradas).
Como reencontrarse con el gusto de caminar.
El uso de la conexión funcional entre brazos y hombros, y entre caderas y piernas (Drive Point o Punto de Conducción) es crucial para caminar así como para correr.
La naturaleza ha dibujado nuestro cuerpo de una manera que su uso correcto sea autorregulado: el gato, el perro y el caballo conocen su propia manera de caminar y de correr, el hombre también conoce su propia manera de hacerlo pero muchas condiciones de la vida provocadas por malos hábitos, stress, lesiones, pobre auto-imagen etc, oscurecen poco a poco esta sabiduría.
Estos movimientos concientes (awareness exercices) serán el ayuda fundamental para encontrar otra vez nuestra natural manera de caminar (y de correr).
Más nifo e inscriciones al 661.068.396
