El arte del estar sentado: la posición sentada activa e inteligente
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Desarrollo del curso
A. Toma de conciencia de la postura sentada mediante exploración y auto-observación
Cualquier proceso de cambio empieza por la toma de conciencia de la situación inicial/existente, y lo mismo vale para cambiar los malos hábitos en la posición sentada. En esta primera parte del curso Entrenador Postural guía el grupo en modo cada participante descubra y sea consciente de su propia manera de sentarse. Una serie de movimientos de exploración y, a la vez, con la solicitación constante de una análisis de las sensaciones físicas y anímicas correspondientes serán las herramientas utilizadas.
EP: “Porqué es fundamental descubrir y darse cuenta. Debemos explorar y ser más conscientes. El conocimiento es la condición sine qua non para iniciar el cambio.”
B. Aprendizaje a través del movimiento
En esta parte central del curso Entrenador Postural sugiere la experimentación de diferentes estrategias motrices e invita al análisis constante de su influencia sobre la percepción de comodidad, coordinación y alineación entre las partes del cuerpo. Así es como el cerebro, por si mismo, podrá escoger la mejor posición sentada posible en relación a la estructura músculo-esquelética de cada participante.
EP: “Porqué relacionar cuerpo y conciencia es la herramienta para despertar la asombrosa capacidad de aprendizaje del ser humano.”
C. Perfeccionamiento
Con perfeccionar queremos decir consolidar definitivamente y en términos de de calidad lo experimentado en las dos etapas iniciales: o sea entrenarse con patrones de movilidad que priman ahora el grado de soltura y el nivel de armonía, que son aquellas características cualitativas que determinan el éxito de una nueva actitud postural. Esta actitud final podrá ser, desde ahora, el nuevo y saludable hábito postural.
EP: “Porqué la inteligencia consciente se puede aplicar con el objetivo final del perfeccionamiento o maestría intencional.”
Objetivos del curso
“Todos somos adictos. Somos animales de costumbre. Adquirimos hábitos y nos atenemos a ellos de forma reiterada” (D.Bernard Lake).
Por eso nuestros hábitos representan parte de nuestra identidad y resulta muy difícil desprendernos de ellos. Son de hecho soluciones rápidas y cómodas que quedan fuertemente incorporadas en nuestras habilidades músculo-esqueléticas y que nos perjudican.
Entrenador Postural en este curso guía los participantes del grupo en el proceso de aprendizaje somático (que utiliza prácticas de movimiento) que, activando los mecanismos conscientes el cerebro, constituye la vía para el cambio de sus hábitos. En este caso se trata de cambiar la manera de sentarse gracias a la adopción de una postura sentada menos estática y más dinámica y limitar así el desgaste y el estrés de las estructuras músculo-esqueléticas solicitadas en el mantenimiento prolongado de esta posición y preservar el buen funcionamiento de todos los órganos y aparatos internos (cerebro, estómago, intestino, aparato respiratorio y aparato circulatorio …).
Reconocer constantemente las sensaciones y la comparación entre las existentes (mal habito) y las nuevas (hábito saludable) constituye un elemento esencial en el proceso del cambio. Es posible deshacerse de la adición a los hábitos actuando en forma placentera y sin confrontaciones, empezando un nuevo camino donde recurrir a la espontaneidad y a la creatividad olvidadas con suavidad y sin apuros. Hacerse cargo personalmente y responsablemente de la propia vida y de la propia salud es posible y nos vuelve más seguros.
EP: “La implicación directa, consciente y responsable del individuo en mejorar sus hábitos es el camino fundamental para el mantenimiento de su salud y para su bienestar general.”
Método utilizado:
Bones for Life – applied Feldenkrais
Entrenador Postural opera con Bones for Life – applied Feldenkrais, un método educativo novedoso que se ocupa de encontrar reglas que gobiernan la relación entre nuestra compleja biología y nuestro entrono. Y lo hace fundándose en el conocimiento directo del individuo mismo, porqué no hay técnicas o reglas mágicas e iguales que funcionen para todos … en nuestro caso no existe “la” manera correcta de sentarse que todos pueden copiar.
“El método es experimental y, por tanto, sortea las trampas de la abstracción, una herramienta inigualable. Solo se puede ganar y no hay perdedores” (D. Bernard Lake).
Se basa en los principios teóricos del Dr. Moshe Feldenkrais y reeduca los malos hábitos posturales utilizando el aprendizaje a través del movimiento. La participación consciente, la experimentación gradual de opciones y el reconocimiento de las sensaciones relacionadas con movimientos y posturas diferentes constituyen las herramientas básicas de este aprendizaje.
Bones for Life – applied Feldenkrais mejora la alineación de las partes del cuerpo y la calidad de la coordinación entre todas ellas actuando el cambio hacia hábitos verdaderamente saludables.
EP: “Un método científico revolucionario, experimental, sorprendente, directo y extremadamente eficaz.”
Curso totalmente práctico pensado e impartido por Entrenador Postural (EP = Riccardo Azzolini), fisioterapeuta colegiado nº 3049, especializado en Reeducación Postural Global (RPG – Souchard), Profesor y Trainer Oficial Bones for Life – applied Feldenkrais.
